Pilatesboll och en pilatesboll

Till: Mina barn (Linda& Malin)   Från: Inger   2010-12-09

2 livfulla,glada tjejer på 26,31 år, Dom är ganska tajta till varandra. Hitta på bus är dom bra på samt tala mycket ock ofta

  Här kan ni sitta och snacka
rulla framåt och backa
tänka på balans och hållning likaså
för ni vill inte vara hösäckar ni två!

  Här kommer en kula av formatet, stor,
som på mina barn ska sätta fart, så säger mor,
nu är det nästan allvar, bara lite bus,
när ni ska rulla runt där i era hus.

Till: Mormor Karin   Från: Martina   2008-12-11

en pilates boll till mormor snart 80 år gammal. för att hon har fått tillbaka tränings suget

  Ingen kan tro du fyller åttio år,
om träningslusten nu också består,
kan du med denna boll hålla igång,
så kommer gympadressen inte bli trång.

  Halka runt på nederbörden är väl helt okey
men vill man liksom Karin ej
kan man istället halka runt på stället
den grej
är till för dig.

  Den här hjälper dig med din balans
jag tror du klarar det med galans
inte platt men stor och rund
ha nu en trevlig stund

  Riktiga grejer för en stålmormor minsann
så nu får vi se vad mormor kan!

Till: Hanna   Från: Maria   2008-12-02

  Den som ingen sådan här har
kommer snart att se ut som tomtefar
Rätt konstigt vad lite luft kan göra
snart kommer vi dig pusta och stånka få höra

  Studsa och gunga, gamla som unga,
denna elastiska sak, kan ge dig en fastare bak.

  Det gäller att hitta sin balans!
Var finner man sådan någonstans?
Öppna och titta får du se,
hur du kan få hjälp med de´!
Om du riktigt jobbar på
en smidig kropp det får du då!
Men låt det inte vid tanken stanna,
God-Jul önskar Maria till Hanna

  Håll balansen i styr och ta det lugnt så blir du inte yr. Det verkar lätt men det ska göras på rätt sätt.

Till: Syster   Från: Karin   2007-12-16

förskolelärare, student, malmö

  Här kommer en variant,
för att du skall bli en pigg och glad förskoletant!

  Formen kan du träna med denna som är rund,
användes med fördel varje dag en liten stund!

Till: Dotter   Från: Mamma   2005-12-18

dottern är 16-år och tränar mycket men mäst löpning

  Denna klapp är stor och rund,
träna med den här en stund,
så blir kroppen stark och vig,
god jul önskar jag till dig.

  När du är ute och tränar som mest
Har jag här julklappen som är bäst.
Den ger dig extra energi
så du så mycket springa kan låta bli.

Till: Emma   Från: Ann-Christin   2005-12-13

  En fiffig man för längesen, kom på hur man i form kan komma igen! God jul Emma, med denna kan du enkelt träna hemma!

  Skön stol eller tränarredskap
tala om ett riktigt kap
Bra för rygg och länd och stjärt
använd den och håll dig smärt

  Nu kan du öva din balans,
kanske på bollen göra en liten dans :)

  Först blir det till att blåsa
sen att börja flåsa
när du rullar på klapp så rund
det är meningen du ska bli sund!

  Med denna stora boll,
du kommer att ha världens koll,
på din kropp och hälsa,
för det är dem jag vill frälsa.

  Om du lite fett i maten vill ha,
då syrran är denna bra,
ändå blir det så saftig o gott,
kom ihåg att du av mej den fått.

  Denna kan du låna åt din man
då han fixar middagen minsann
Sen blir du bjuden på kyckling o ris
Det sägs den blir utsökt på detta vis

  Hur kul är det att kocka i en kastrull
Som man måste rengöra med stålull
Låter man maten dra i den här
Smakar det gott utan större besvär

  Syrran, du behöver inget mera
möjligen denna grej av lera
Du som är en duktig böna
I denna fixar du en liten höna