Träningskort, motionsträningskort, träningskortt och träningskort på simhallen

Till: Pappas   Från: Sanna   2013-12-23

Latmask med stor aptit..

  Nu du ska du få känna på
du kommer mig snart klå.
Ge dig tid att njuta
jag ska få se dig kuta.

Till: Lars   Från: Ethel   2009-12-14

Simning

  Efter skinka snaps och sill
bör man inte sitta still.
Här får du lite hjälp på traven
så du klarar fitness-kraven.
Utnyttja denna så är snart motion
din nya och alldeles heta passion.

  Här vill jag skriva en motion om att simning är bra för kroppen. Om du tycker det låter bra, så är det verkligen toppen!

Till: Dottern   Från: Mamma   2008-12-17

go, söt,

  nu kan då få en fast rumpa
när du tunga saker börjar pumpa
eller kanske studsar på en bräda fin
och får hormoner att göra adrenalin?
känn dig lycklig, stark och fri
och märk att du har en latissimus dorsi! (ryggens största muskel)

Till: Dotter   Från: Mamma & Pappa   2008-12-17

Att komma igång med träning

  Med regelbunden motion
får kroppen kraft och muskel ton
Det gäller vara veta var
bästa chansen du nu har
För som ett fjun så lätt
blir du på detta sätt

  hälsa och motion de pratas om i dessa dar,
ta med dig ombyte och skor i ett par,
hoppas du blir glad och lycka till,
snart förbränner du bort all jul sill!

  detta vi hoppas du vill ha,
nu du kraften till lär ta,
till sommarn du vill va fin,
då lär man kämpa och lida pin!

  Nån gång ska man börja och nu har du en chans, att komma igång och då går det nog som en dans!

Till: Sara   Från: Johanna   2008-12-12

  Bättre kondis får man fort
när man utnyttjat detta kort.
Seså, upp på bandet nu bara
God Jul, kära Sara.

  Efter julen ska du hoppa
svettas tills kläder droppa
Följa musikens heta ton
tills du är röd som en pion
För att komma i trimmat skick
med deta går det på ett kick

Till: Min fru   Från: Magnus   2006-12-23

  Under julen man så snabbt lägger ut
men nu får det snart på det frugan vara slut
Det är dags att köra riktigt hårt lilla stumpan
så att du inte kommer vara alltför bred om rumpan
Detta kan man bli så oerhört fort
Därför har din Magnus köpt dig ett kort

Till: Min älskade sambo   Från: Malla   2006-12-18

Han är officer i flygvapnet men med förkärlek för vatten (simmar, dykare etc)

  Nu min älskade ska du få leka i en hall minsann
plaska, simma, dyka allt du vill och kan.

  När du vill min älskling du nu går och simmar
Du kan ägna dig åt det i flera timmar
Nog för att du vid Flygvapnet är officer
men dyka och simma tycker du om mer

Till: Make   Från: Karin   2005-12-23

Träningskort till maken för att han lättare skall komma iform till Göteborgsvarvet 13 maj nu när vädret varierar.

  Vad är viktigt här i livet?
Träna och må bra.
För oss är svaret givet
Det är det här du ska ha!

  Vad är viktigt här i livet?
Träna och må bra.
För oss är svaret givet
Det är det här du ska ha!

  Nu du chansen får
till ett sundare år.
Nej den 13 ska du vara på topp
för ditt livs bästa lopp.

  Det gäller att komma igång
våren är inte så lång
den 13 maj gäller det
träna nu så du inte blir så fet

  nu Tord skall du få skaka,
bort varenda liten kaka,
som satt sig på mage och haka,
att skaka är det enda raka

  Der kläderna är minst där är jag störst
Brasse var det som sa det först,
men det stämmer nog på många,
om man inte har detta på sej dagarna långa

  denna ska du mitt på kroppen ha,men se upp så du inte högsta farten ta.
skakningen ska visst göra nytta,om du allt för ofta är och tar från en smörbytta

  Låt nu kroppen skaka loss,med denna det går bra förståss,
Gubbmagen är snart borta,om du inte passen kör för korta.