Sit up bräda

Till: Pontus 16 år   Från: Ingegerd   2006-12-11

  först ska du sitta
sen ska du ligga
titta efter på magen din
visst blir den fin

  Med hjälp av denna
kan du sedan känna
Att magmusklerna en annan form tar
när du efter träningen är klar

  I jul du tuggar i dig massor av mat
Det serveras hela dagen på fat efter fat
Du blir tjock om magen och du behöver
gå ner i vikt när julen är över
Vid jul blir det så lätt att mest bara sitta
och stoppa i sig godis och på TV titta
Dina muskler måste du träna igen
onditionen behöver också ökas på den

  Magmuskler håller du i trim,
efter det du fått mitt rim.
Du får jobba på och ligga i,
om det resultat ska bli.
Så upp till bevis, få se hur du gör!
Heja Pontus, friskt humör!

  En mage så platt
Går lätt att få fatt
Arbeta bara hårt med denna varje dag
Så ska du se att muskeln inte blir svag